Nie było niektórych suplementów , których chciałem i musiałem wziąć inne. Poniżej jest wzór mojej suplementacji , niektóre suplementy co są poniżej zostały zmienione , teraz rozpiszę jakie : 1.Beta alanina miała być z treca a jest z activlaba. W activlabie jest większa zawartość beta alaniny niż z treca , brać taką samą ilość jak tą z treca? Czyli [...]
[...] się zaraz wyebać na morde... wykroki chodzone 3x12-15 15x15/17x12/17x12(na każdą nogę) 17x12/17x1217x12(na każdą nogę) Ok, powtórzeń za mało ale to przez to że siłownia nie jest zbyt szeroko a miejscami jest ciasno, do tego przez dwóch sezonów musiałem skrócić drogę... paliło ładnie ale to jeszcze nie to co ma być. suwnica 4x8-12 [...]
[...] się zaraz wyebać na morde... wykroki chodzone 3x12-15 15x15/17x12/17x12(na każdą nogę) 17x12/17x1217x12(na każdą nogę) Ok, powtórzeń za mało ale to przez to że siłownia nie jest zbyt szeroko a miejscami jest ciasno, do tego przez dwóch sezonów musiałem skrócić drogę... paliło ładnie ale to jeszcze nie to co ma być. suwnica 4x8-12 [...]
[...] nie zdominował, skontrolował go tam jak dziecko, chyba 2-3 próby poddania stworzył wybronił sam 2-3.. próba anakondy na Kylu - to są wszystko umiejętności a co do gnp to jest to Bigfoota chyba najmocniejsza strona.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-12 19:52:48 Czego nie rozumiesz,tego że Cain w stójce z Kongo byłby bezradny gdyby nie [...]
"obrzydliwa dominacja jak JDS serwuje KO Cainowi w pierwszych kilku sekundach" - to nie jest dominacja!!!!!!!!! a co do tego, że Cain może usadzić Reema w stójce to pisałem dlaczego i imo nikogo to nie powinno dziwić, bo walczą w MMA a nie K-1. @Don_Alex przecież wiem, że Kongo w tej walce był znacznie lepszy w stójce od Caina (z drugiej strony [...]
[...] wynosić ok. 3-5 minut. 5. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 6. Trening ten stosujemy przez około 3 - 4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z zaśnięciem [...]
[...] u niektórych kobitek widzialam ze nieznacznie wzrosla :P Co do brzucha to tak podejrzewałam, zmiana nawyków żywieniowych, myślałam ze co do pępka to nie możliwe ale dzisiaj jest jeszcze mniej. Ogolnie zawsze jak zjem coś "ciężko" strawnego to odbija się to na moim brzuchu. A co do stawiania się. To bardziej stawiałam się samej sobie jak Wam, co [...]
[...] wyjasnic co znaczy "adaptacja" czy "przyzwyczaja sie" ? wyjasnilem na przykladzie z progresja co trening,a jesli chodzi o reakcje zachodzace w organizmie,to bez przesady,nie jestem naukowcem %-) chodzilo mi tylko o to,ze to nie zadna magiczna reakcja,co innego,gdyby po 8 serii sil bylo na kolejnych siedem,ale to tylko chwilowy "kop",bo wlasnie [...]
[...] i wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym dziecka). Dziecko jest zdrowe i bardzo, bardzo kochane :) Karmimy się naturalnie piersią co 3 godziny. W nocy przesypia 5 godzin więc jest dłuższa przerwa. Maluch bardzo dużo przybiera (2,7 kg [...]
[...] ten fakt, 15/16 lat to dobry moment na przyjecie dobrych nawykow zywieniowych, wiec nauka w las nie pojdzie. To pomijajac fakt zobaczcie na jego diete jak wyglada, to nie jest zdrowe i pozytywne odzywianie dla nastolatka. Jest to wiek w ktorym sie dorasta wiec na upartego bilans kaloryczny nie bedzie zla rzecza, odnosnie osob z szacunkiem na [...]
[...] może to kwestia treningu, nie wiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/780772a672ff4d8ea1cd23bf33ee30e4.png Na niemal każdym treningu stosuję superserie i serie łączone. Każdy trening jest dość intensywny, pot ze mnie ścieka, wypijam prawie 2 litry wody (muszę sobie dolewać w trakcie) moim problemem chyba jest to, że nie umiem robić przerw między seriami [...]
[...] tego nie robi i nie zrobi...-to nie gimnazjum....:) Inne środki wpływajace radykalnie na obwody też ,jak na razie widać, nikt nie stosował. W teorii zawsze wszystko jest proste-wszyscy co maja takie proste pomysły na zwyciestwo mogli startować i wygrać. Ale jak to zwykle bywa-na gadaniu się skończyło. Regulamin jest tak pomyślany,że [...]
[...] Za dużo wzajemnej adoracji?%-) Maia-Fitch - nie wiem co wpłynęło na tę dominacje Fitcha na glebie88-O Chyba pierwsza runda, kiedy Fitch się zmęczył dźwiganiem Mai. W WW Maia jest naprawde dobry:-)) Walka karłów niezła, ale bez przesady. No i na deser Overeem. Nie wiem co wpłynęło na jego dzisiejszą dyspozycje- odstawienie soku, zlekceważenie, [...]
Nie jestem fanatykiem Szpili, ale co wy gadacie ludzie. Wygrywa- źle, przegrywa- źle. Sylwetka nie walczy. Chłopak ma jeszcze z 10 lat na to by osiągnąć swój cel. Defensywa hvjowa, gardy nie trzyma, ale po to są takie walki jak ta z Mollo żeby pokazać jego błędy. Walczył chaotycznie ? bił się ? W tej walce pracował ładnie prawym prostym, bił na [...]
Autor ten temat za długo sie ciagnie i nie nadaje sie do dopingu poniewaz Ty jestes chory.Dlatego aby to zakończyc moja propozycja jest taka.Wklej wszystko co masz wraz z datami a w szczególnosci karty z wypisów szpitalnych .Zawieraja one takie dane jak; wyniki badań ambulatoryjnych przeprowadzonych w trakcie pobytu w szpitalu, wyniki badań [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytanie co do jajek: sam nie wiem jak to jest bo raz czytałem ze nie wolno raz ze wolno ale nie widze sensu jesc same jajka :p ułuż dietę bogatą w różne składniki Co do treningu nie jest zły ale ja bym tam robił Abs II na poziomy ;) jeśłi chodzi o efekty to zależy co chesz osiągnąć ale od efektów jest dieta . Jeśli chcesz spalić tłuszcz to [...]
[...] że tu trzeba wytłumaczyć pewną rzecz, a mianowicie specyfikę mojej mamusi: Ona pochodzi z innego kraju i uważa generalnie, że wszystko co kupiłaby w sklepie to mnie zmutuje, jest strasznie niezdrowe i nie należy tego jeść. Zwłaszcza dla mnie, takiej wrażliwej żołądkowo córeczki wyszukuje na rozmaitych bazarkach domowe kurki, koguciki, jajeczka, [...]
Udało mi się przebić przez wszystkie 39 stron tego tematu, dwa dni mi to zajęło! A najlepsze jest to że streścić dało by się go na 5 stronach :-D. Do rzeczy! Dziwi mnie że cały temat praktycznie jest o Alistarze. Zero podnietki na temat ciągłej pracy Kimury w parterze, a ta walka była kolejnym dowodem an to że Prelimsy też mają swój poziom. Nikt [...]
Aaa przepraszam za gluten! Po prostu nie byłam przygotowana. Dziś już jest lepiej, póki co się go pozbyłam z jadłospisu. :D Hmm czy to oznacza, że jeżeli upiekę chlebek z mąki ryżowej/gryczanej to to można go jeść? :D Super, strasznie jestem Ci wdzięczna za te pomysły bo dzisiaj w szkole siedziałam od 8 do 16 jedząc pół kilo winogron :P I nie [...]
Jak każdy produkt PES jest maksymalnie nastawiony na efekty bez bajerowania i upiększania. Zobacz jakie produkty robią i w jakiej ilości. Mają tylko kilka podstawowych mega efektywnych jak na suplementy, a nie bawią się 158 produktów z których każdy ma zawiera od 48 do 1213 różnych dodatków, które na liście na opakowaniu wyglądają jakby miały po [...]
Suplement przed treningowy.
